l nostro livello di energia, anche mentale, arriva dal corpo.

🧠🧘🏼‍♀️ Corpo e mente sono profondamente interconnessi: se vogliamo poter contare sull’energia mentale dobbiamo assicurarci di avere una buona dose di energia fisica.

Come?
👉🏼 Avendo un corpo in forma
👉🏼 Seguendo uno stile di vita sano e salutare

🏃‍♀️ L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale: la ricerca scientifica conferma come l'attività fisica regolare sia correlata a più alti livelli di energia!

Se anche tu non riesci a fare esercizio fisico per un’ora al giorno e pensi:
❌ Non ho mai tempo!
❌ Lavoro troppo!
❌ Non ce la faccio!
❌ Sono stanco!

...Comincia con un quarto d’ora, 15 minuti per:
⏱️ Correre
⏱️ Camminare
⏱️ Fare stretching
⏱️ Fare le scale invece di prendere l’ascensore

…O qualunque altra attività ti permetta di muovere il tuo corpo o ricaricarlo! 🤸🏽‍♀️

🔜 Le abitudini, insieme alle emozioni, scolpiscono ciò che siamo.

📌 E tu? Fai sport o attività fisica?
Cosa ti motiva?
Che pensieri ti bloccano?
Aspettiamo i vostri commenti!

Dott.ssa Sara Del Pinto

Fonti: Puetz TW. Physical activity and feelings of energy and fatigue: epidemiological evidence. Sports Med. 2006;36(9):767-780. doi: 10.2165/00007256-200636090-00004