La rubrica dedicata alla Mindfulness
La speranza: porta sul futuro radicata nel presente.
La speranza, molto connessa all’ottimismo e all’umorismo, è la capacità di guardare al futuro rimanendo radicati [...]
Consapevolezza tascabile: il mindful check-in
In questo periodo mi capita spesso di ascoltare persone che riportano vissuti di [...]
Atti di gentilezza al tempo del distanziamento sociale
La gentilezza viene spesso sottovalutata e bistrattata. Chi è gentile viene spesso considerato [...]
Mindfuleating e fame emotiva
Il tempo attuale che stiamo vivendo ci porta a favorire la tendenza alla [...]
Il barattolo della calma: cosa fare quando i nostri bambini sono agitati
La gestione emotiva è una competenza fondamentale nella vita di ciascuno, nondimeno in [...]
La fabbrica dei pensieri
In questo tempo di emergenza che stiamo vivendo, una delle difficoltà incontrate dagli [...]
Lo STOP: una pratica per quando sentiamo che la rabbia sta prendendo il timone
Ti è mai capitato di rispondere di getto a quel messaggio che ti [...]
Tiro alla fune con il mostro
"Voglio sentirmi calmo", "voglio smettere di preoccuparmi", "non voglio sentirmi ansioso" : ecco [...]
Osservare la bellezza: una pratica consapevole
La vita che conduciamo è spesso frenetica e caotica. Ci può sembrare di [...]
Cosa fare quando ci sentiamo in ansia: l’approccio mindful alle emozioni
L’inizio del mese di settembre è un tempo di passaggio, talvolta poco gradito [...]